カテゴリ : 体脂肪コントロール
目標体重57.00kg、体脂肪率10%、除脂肪体重51.30kg
身体を作り直す。
目標
通常体重57.0kg(57.23kg)
体脂肪率10%(12%)
除脂肪体重51.30kg(50.7kg)
カッコ内は直近の週平均。
単純に筋量を1kg増やすことになる。脊柱起立筋や臀筋、ハムストリングなどなど。
もちろん、動作が最優先。動ける身体を目指す。
今朝の体重
ブルースリーへの道(笑)
ダイエットは楽勝だが、体重調整のさじ加減は微妙だね^ ^;
ダイエットなんて簡単さ
ダイエットなど簡単だ。
目的と手段。手こずっている人はダイエットが目的となっている。
ダイエットは手段に過ぎない。
健康に問題がなければ痩せる必要などまるでないからね。
目的と手段。手こずっている人はダイエットが目的となっている。
ダイエットは手段に過ぎない。
健康に問題がなければ痩せる必要などまるでないからね。
体脂肪コントロール
ルースター級計量パスへの道

昨夜、練習後体重56.25kg
24:00から有酸素55分→56.20kg
食後56.70kg。仮眠。
05:00から有酸素85分→56.30kg
試合直前サウナスーツで15分走って57.30kg(ギ込み)計量パス。
初チャレンジの最軽量級ルースターのリミットには体重が下がり過ぎたり上がりすぎたり、波打って的がなかなか絞れず過去経験ないほどの大苦戦。
脚がパンパンで数試合こなしたような疲労感。しばらくは歩くのも走るのも勘弁でござるよ。
写真は今朝56.30kg。
こんな苦戦は懲り懲り。備忘録として。
PS.私の一つ年上の福本さんと田中さんがめっちゃ元気でした。特に福本さんが目の覚める強さでびっくり。いまやったらメチャボコにされるな。練習しよう。励みになる^ ^



体重も流れが大切
私の体重は57kg前後で推移していた。
甘味や鍋などを食べた翌日は1kgオーバーの58kg。一日で脂肪や筋肉が増えるわけないのでもっぱら水分。その翌日には元に戻る。そんな流れだった。
二週間前から突如、体重が戻らなくなり58kg前後を推移。
今朝。ようやく元の流れに。ちょっとビビった(笑)。