バーリトゥード日記

バーリトゥード日記

ジェントルアーツ名古屋ブラジリアン柔術クラブ(NBJC)代表早川正城の日記です。
(題字:一ノ瀬芳翠)

カテゴリ : 体脂肪コントロール

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今朝の体重。明日、私のリミットは56.00なのでまあまあかな。ちゃんと食事もしてるしね。
このあと昼はしっかり食べて、体重調整でほんの少し走る(笑)。18:00からHonjin studioでメンバーたちと村田Xゴロフキン観賞。20:00からクラス。夕ご飯と夜ご飯は軽めで^ ^

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今朝の体重57.35kg、体脂肪率11.7%。

食事は減量メニューにしているものの10日前から体重の変化なし。身体は絞れてきている。脚のトレーニングを追加したので、大腿四頭筋のパンプした水分量が増えていると考える。

ブルースリーへの道^ ^

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ちなみにランチは豚肉さ(笑)。まいうー♪

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キャピ練は要望でプチハード(笑)、レギュラーはスマッシュ&レッグウィーブパスをナビゲート。

スパーは見学させてもらった。見てるとやりたくなってくるが我慢^ ^;

PS. そうそうキャピ練では体脂肪コントロールもナビゲート。

私は昨年、半年で体重70kg→56
kgまでコントロールした。

シンプルで効果的な方法だが、一生太らないんだから金額にすると楽々100万円位の価値はあるだろう。彼女は得したね(笑)。

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昨夜、練習後体重56.25kg
24:00から有酸素55分→56.20kg
食後56.70kg。仮眠。
05:00から有酸素85分→56.30kg
試合直前サウナスーツで15分走って57.30kg(ギ込み)計量パス。

初チャレンジの最軽量級ルースターのリミットには体重が下がり過ぎたり上がりすぎたり、波打って的がなかなか絞れず過去経験ないほどの大苦戦。

脚がパンパンで数試合こなしたような疲労感。しばらくは歩くのも走るのも勘弁でござるよ。

写真は今朝56.30kg。

こんな苦戦は懲り懲り。備忘録として。

PS.私の一つ年上の福本さんと田中さんがめっちゃ元気でした。特に福本さんが目の覚める強さでびっくり。いまやったらメチャボコにされるな。練習しよう。励みになる^ ^


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私の体重は57kg前後で推移していた。
甘味や鍋などを食べた翌日は1kgオーバーの58kg。一日で脂肪や筋肉が増えるわけないのでもっぱら水分。その翌日には元に戻る。そんな流れだった。
二週間前から突如、体重が戻らなくなり58kg前後を推移。
今朝。ようやく元の流れに。ちょっとビビった(笑)。

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