今朝の体重69.45kg、体脂肪量10.07kg。
二ヶ月ぶりに体重計に載った。この間、事案に備え体力に余力を作るために量を食べていて、運動も控えていたので想定内の体重。もっと重いかと思っていたけどね。
これからブルースリーに戻っていく(笑)。以前は毎日、5〜6回載ってた体重計はたまにチェック程度で使うことにする。
目下、コロナ禍ゆえ、免疫力を下げるような極端な食事制限や過度な運動はチョイスすべきではないだろう。
栄養、休養をしっかり確保した上での、体脂肪コントロールは技術ではなく、マインドセットなのだ。
