【体脂肪コントロール】

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食事、体重を記録している。

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記録には炭水化物をC、タンパク質をP、ビタミン類をVと表記。

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食事は基本的に一日、朝、昼、夕、夜の4食。

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組み合わせは

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朝、C・V

昼、C・P・V

夕、C

夜、P・V

の構成。

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食べ過ぎやジャンク、飲酒はRと表記。

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週4X7＝28回の食事。

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この約一ヶ月を振り返ると週4〜5Rで体重増。

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先週66.02kgの平均体重。

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今朝64.95kg。運動してないのに。先週のRも5。

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なぜ落ちたか・・・。

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酒だ！！！(笑)。

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先週の飲酒は一回。

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その前は週二回。

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いまの私の身体は週二回の飲酒は体重増、一回なら維持もしくは減の流れ。

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言い方を変えれば、内臓へのダメージ。週二回以上の飲酒はリカバリーが追いつかない。

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おそらく、ノーダメージなら週二回飲んでも影響ないだろう。

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まあ、飲む量にもよるけどね・・・(笑)。

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状況、状態は常に変化。

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原因、解決策は一つではなく。

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二極論でもない。

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人生と一緒やね(笑)

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備忘録として記す。

いまも相当、手こずっている立ち姿勢。立ち姿勢は呼吸と並び、身体動作の超基本。コンピューターならオペレーティングシステムといえる。

私の場合、その拠り所になっているのが馬歩。しばらく前にI師匠から修正いただいてからまだあたりがつかない。

ここが定まらないとすべてを全否定されているかのようで気持ちまで落ち着かなくなるのは発見だ^ ^;

上体はまずまず、脚の使い方が違っている。とはいえ、そろそろ着地点も見えてきている。

落ち着きも取り戻しつつある(笑)。