20221月15

ピラティスリングエクササイズ

2022年初のNBJCピラティスクラスはピラティスリングを使ったエクササイズで幕開け。

昨年末に指導いただき気に入り、取り寄せ日課に加えている。



脚内転に働く関節、筋肉にフォーカスしやすい。寝ている筋肉たちを起こそう^ ^

202112月20

ピラティスリング

ピラティスリング^ ^

スパインストレッチフォワードでの肩甲骨や股関節内外転の繊細な操作を学習するのに手助けとなったアイテムで取り寄せた。

真の資産、自身の身体を使いこなせ^ ^v

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YUREN

202112月7

真の資産の有効活用(笑)

これをきっかけに右肩甲骨の位置のズレにも気づく。肩周辺の柔軟性は元々低い(苦笑)。これはかなりの改善が見込める。というかこれまで使い方を間違っていたとさえいえる。

自分の身体こそ真の資産であり、資産の有効活用。俺様はこっからだ(笑)。

202111月27

NBJCピラティスクラス

NBJCピラティスクラス。

脊柱と肩甲骨にフォーカス。

柔術を永く楽しむために身体のケアは欠かせませんよ^ ^b

202110月11

練習後のメンテナンスが大切だかや

コンディションも同じで若い頃は多少のめちゃも身体が受け入れてくれるが、年を重ねてちゃんとメンテナンスしなければ故障する。車や自転車と同じだよ(笑)。

特に練習後のメンテナンスが重要だがや。

20219月22

体重も流れが大切

私の体重は57kg前後で推移していた。
甘味や鍋などを食べた翌日は1kgオーバーの58kg。一日で脂肪や筋肉が増えるわけないのでもっぱら水分。その翌日には元に戻る。そんな流れだった。
二週間前から突如、体重が戻らなくなり58kg前後を推移。
今朝。ようやく元の流れに。ちょっとビビった(笑)。

20219月10

柔術を学ぶのは私が弱いからだよ

なぜ私が武術格闘技をやるかといえば弱いからだ(笑)。

普通に闘ったら、身体が大きく、力の強い者が強い。当たり前だ。大人が子どもとケンカするのにテクニックなどいらない。

私の身長が2mで筋肉隆々の160kgだったら、武術格闘技はやっていないし興味もないと思う。

人は空気を意識しない。当たり前のもの、簡単に手に入る物を努力して手に入れたいとは思わない。

弱いからこそ、強くなりたい。それは簡単ではない。だからこそ、やり甲斐がある。

そして今、めちゃくちゃ強かったら日々の練習が苦痛になるだろう。嬉々として取り組めるのは弱く下手だからだ(笑)。

20219月10

力みをチェックするのは呼吸

力んでるかどうか一つの目安は呼吸。

止まってたり、息が詰まってたりする時はたいてい力んでいる。

20219月10

熟練者からは力みを感じない

柔術を含む武術格闘技に求められるのはしなやかな動きと考える。力みはしなやかな動作の妨げとなる。

力みのなさは脱力ではない。脱力は押しをスカせるが、引っ張りには関節が抜けるので弱い。

例えば車や自転車の運転の時、ハンドルを力んで握る人はいないだろう。ふわっと、でも脱力していない。

何事も熟練者から力みを感じることはない。

20219月2

健康のために鍛錬はマスト

加令に伴い筋力は低下する。筋力ゼロでは立つことも歩くことも呼吸することもできない。

健全な生活を送るために鍛錬はマスト。死ぬまで鍛えておけよ^ ^