バーリトゥード日記

バーリトゥード日記

ジェントルアーツ名古屋ブラジリアン柔術クラブ(ＮＢＪＣ)代表早川正城の日記です。
（題字:一ノ瀬芳翠）

カテゴリ ： ダイエット・美容・健康

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俺様の頸。経年劣化もあり、頚椎の間隔が狭くなっとるよね。

薬の副作用と寝違い、そこに練習して(笑)、痛いので診てもらった。湿布貼って休める^ ^:

PS.
セカンドオピニオン的におの整骨院小野先生に助言を求め

「頸椎６,７は、かなり「お互いが激突」。やや変性。ストレートネック傾向強し」

と指摘を受け、それらの処置、対策などをご教授いただきました。ありがとうございます^ ^

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朝散歩、練功。

熟睡のために準備の準備で陽の光を浴びる。

それは幸せの三階層の基盤となる第一階層にあたり、健康、健全、快適を指し、セロトニン的幸福に属する。

私の快適に有効なのは「気功」だ。「気」の存在を物理的に証明することはできない。私の理解は人間の意識のプログラムであり、人体の快適な操作に役立つ。方便と解釈してもよい。

五感を目覚めさせるために朝散歩ではイヤホンの使用をやめた。

野生を呼び起こす^ ^

いま、最もフォーカスしている睡眠。

おかげさまでぐっすり熟睡できている。

一時、極度の睡眠不足に陥る。ストレスは要因の一つ。眠れないのは辛い。不眠がストレスになる悪循環。ストレスは免疫力を下げ、がんの引き金ともなりうる。

睡眠も体脂肪コントロール同様、先を取ることが大切。

準備として
1、朝日を浴びる。
2、21時以降は食事をしない、カフェインを入れない。
3、24時までに就寝する。

そして超重要なマインドセット

寝る前に
1、楽しかったこと三つ
2、親切したこと三つ
3、ありがとう三つ
を振り返る。

なくても見つける。たぶん見つかる(笑)。ここに「聴勁」が必要となる。ネガティブな思考は睡眠の妨げとなるだけ。まずはしっかり寝て万全な体調を優先すべき。

フィジカル的には
1、目の力を抜く
2、顎の力を抜く
3、耳の力を抜く
4、頭皮の力を抜く

それではおやすみなさいー^ ^

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俺様の血液データ推移。

18、19日抗がん剤投与。20日を境に白血球、好中球などが下がり続けている。

好中球500μlを下ると感染症に弱くなる(現在800μl)。1000μl以下だと抗がん剤を使用を控えることになる。

単球が28日から回復傾向にあり、白血球、好中球の回復が予想される。

ところでエクセルでグラフをはじめて作ったのだ(笑)。

※単球、リンパ球の単位は異なります。

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陳式太極拳を練習。

https://www.instagram.com/tv/Cn-sTtdJYB5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


部屋に戻り、ピラティスエクササイズのサイドキック系。これも日課。
https://www.instagram.com/tv/Cn-wrJDJjys/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


そして有酸素
https://www.instagram.com/tv/Cn_FB0NJwnZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


歩く、
https://www.instagram.com/tv/Cn_Jv6EJzGK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


さらに歩く
https://www.instagram.com/tv/Cn_MosEJVny/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


60分歩いたった(笑)

そして沈む夕日を眺めながらコーラ飲んでぼーっと(笑)
https://www.instagram.com/tv/Cn_dI-zJrO4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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某所ロビーでダラダラとw

抗がん剤の副作用で白血球の中の好中球の値が500〜1000μL(マイクロリットル)を下回ると警戒領域。いわゆる免疫力が下がり、感染症にかかりやすくなる。1500μL以上が退院の目安。現在、私は2400μL。CHOP後、二週間は値が下がる。
https://www.instagram.com/tv/Cny-BwIJ50q/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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