バーリトゥード日記

バーリトゥード日記

ジェントルアーツ名古屋ブラジリアン柔術クラブ(ＮＢＪＣ)代表早川正城の日記です。
（題字:一ノ瀬芳翠）

カテゴリ ： 日記

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新年あけましておめでとうございます^ ^

元日7:00からの「kan-geiko」終了。東海BJJのテオがやってきたので軽くスパー。

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2025年は技術理解が一気に深まる年になりそうで、すでにワクワクしてます♪

今年もよろしくお願い申し上げます^ ^

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「(構えについて)人間が二本足で立つ以上崩れる方向、位置がある。どんなに力を入れて立っても必ず弱い角度がある。従って一番強い立ち方というのは自然体であって、どんな攻めにも応じて変化することでなければならない」

「特定の構えを必要とする者は、まだ未熟といえる」

「受けようと考えるのが間違いで、攻めに対しては付くことを考える。受けながら入って付き集力して攻める」

「相手の体にくっ付くこと。くっ付くと相手は不安定になる」

「手で受けたり払ったりするのではなく体全体で捌いていく、私も若い頃は受け方、払い方に苦心をしたが結局それは不要であった」

「結局、体を作ることがもっとも重要である。変更足の鍛錬が重要。また爪先で転身することが非常に重要なことである」(by 佐川幸義)


姿勢制御は無意識領域。無意識は自動制御とも呼べる。

その自動制御をバグらせるのが触覚や視覚情報を利用したトリック。イリュージョンの方がふさわしいかもしれんけど(笑)。

体力には限界がある。技術は無限。

勝ち負けは相対的だが、技術は一生追求し、磨き続けられる。

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PS.私たちの目には、真ん中の図形だけが立体に見える。

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今夜はホワイトベルトクラスのみ。パートナーたちの了解を得ながら二時間超の延長クラス^ ^;

内容はクローズドガードのコントロールと崩しをみっちり。

もし彼らが高校生だったら打ち込みをすべて百回単位でやってもらう(笑)。

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日曜モーニングクラス^ ^

クローズドガードの崩し、コントロールをナビゲート。ボトムの基本はこれ。

スパー50分。私は白帯とシチュエーションを繰り返した。基本動作を身体に練り込む^ ^

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そうかー、サウナの目的は「ととのう」だったか？！(笑)

先日の講演で印象に残る松尾大さんの著書。

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サウナの入り方なんぞをビジネスにする発想、柔軟性、ユニークさこそ、「ととのう」状態のなせる技なんだろうねー(笑)

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「目的をあえて言葉にするならば、それは、「ととのう」ためだ。

「ととのう」という状態を一言でいうならば「心と身体がリフレッシュされた、調和のとれた理想的な状態」であろう。

サウナから出たところには、サウナに入る前とは全く異なる、精神と肉体のととのった状態がある。

このときの「ととのう」という身体がふわふわして気持ちいい感覚を、「恍惚感」や「トランス状態」と表現する人もいるし、ランナーズハイのときの感覚に近いという人もいる」

「サウナの効果で最も代表的なのは、運動後に得られるのと同じ爽快感、リフレッシュ効果だ。

2019年に医学雑誌に掲載されたドイツの研究によると、25分間のサウナ浴と30分間の休憩によって心臓にかかる負荷は、中程度の強度のエアロバイクを漕いだ人々にかかる負荷に相当し、サウナには軽いトレーニングと同程度の心臓や血管を鍛える効果があるという」

「しばらくサウナにいると、だんだん熱くなってきて、40°近くまで上昇した体温を冷まそうと皮膚の表面の血流量が増加し、脈拍も平常時の2倍ほどの速さになる。

「サウナ＝気持ちいい」というわけではなく、むしろ不快感が増して交感神経が活発になる。

80~90℃もあるサウナ室に何時間も居たら死んでしまうので、身体が危険信号を出すために交感神経が活発になるのは生物としては当たり前のことだ。

そうして「熱くなってきたな・・・・・・」となってきたところで、サウナ室を出て水風呂に入る。

温められていた身体が冷たい水で急速に冷やされ「気持ちいい〜！」となるところなので、サウナーの中にも特に水風呂をメインの楽しみにしている人は多い。

しかしながら水風呂でも、リラックスしているときに優位になる副交感神経ではなく、交感神経が優位になる。

16℃などの水風呂（場所によっては一桁台の温度の水風呂もある）にずっと浸かっていたら、体温はどんどん下がり、またもや生命の危機に晒されることになるからだ。

水風呂も十分に浸かったところで、浴槽を出て、外気浴スペースで休憩を行う。

このとき、サウナ→水風呂で大きく交感神経優位になっていたところから、反発して逆に副交感神経が優位となり、身体全体が一気にリラックスモードに入る。水風呂によってぎゅっと収縮していた血管が解放され、体表温度も脈拍も平常時近くに戻る。

この交感神経優位から副交感神経優位に自律神経がスイッチする際の感覚、極端に暑かったり寒かったりした環境から、平常の環境に戻ってくると「ホッとする」、この、自分の基準である体温や脈拍へと一旦リセットされ、リブート（再起動）されるときの、いうなれば野性的な感覚が、サウナにおける爽快感であり、「ととのう」という感覚の正体だ」

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ちなみにシステマでは雪の中で氷の張った水を浴びたりするけど(私は未経験)、やっぱり「ととのう」効果も一つの狙いかもね^ ^

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そもそも「おもしろい」や「楽しい」にそれ以上の理由はいらないんだけどさー。

あえて分析すると、ある人曰く、

「「おもしろさ」とは「共感」か「驚き」」

らしく、

「共感」とは同じような体験や感情であり、

「驚き」とはそれまで見たことのないような未知に対する感情。

なんだとか。

人には「共感」することが多いし、まったく同じ人は存在しないので常に新鮮で「驚き」の連続だ。

柔術がおもしろいはずだよ^ ^

※イラストはJBJJF公式LINEスタンプより

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