202311月29

今朝体重58.25kg、体脂肪率13.4％

今朝の体重58.25kg、体脂肪率13.4％で元の流れに戻りつつある。除脂肪体重50.44kg。

ハゲてモチベーションが下がり(笑)、好きなように飲み食いしてたら60kg超になった。それでまた有酸素運動することに。

いまの流れなら有酸素しなくてもコントロールできるけど、身体ほぐし&歩き禅だからね。

目標は体重57kg、体脂肪率10％、除脂肪体重51.3kg。

脚と背中の筋量は増やしていく。カッコいいハゲを目指すぜ(笑)。

202311月28

火曜日はノーギ、グラップリングクラス

火曜日はノーギ、グラップリングクラス。私はオブザーバー出席(笑)。

足関節、スタンド打ち込み、フルスパーの流れ。

ある術理に気づき、少し試す。この方面もありだね。掘り下げよう^ ^

202311月26

ブルポ

今宵はブルポでござる^ ^

土曜練習後の湯吉郎。風呂上がりにチョイス。

レッドブルとポカリのMIX。こちらは作って提供してくれたよ(笑)

202311月25

フットワークパス

Saturday night rock 'n' roll！！！

ハーフガードの足抜きを掘り下げた。

スパー60分。フットワークパスを練習。バランスに課題^ ^;

202311月25

「触って塗って感じる　楽しい解剖学」／ピラティスHOORAY

ピラティス「HOORAY」marico先生主催の月一フーレイに参加してきました^ ^

本日のテーマは「触って塗って感じる　楽しい解剖学」

骨格の模型や塗り絵を使用。めっちゃわかりやすい。塗り絵は何十年ぶりだろう(笑)。

参加者の質問も勉強になりました^ ^

202311月25

固めるか、体重を浴びせるか

ファイトクラブの夜。

Zガードパスを詳細に。

スパー50分。トップでは固めるか、体重を浴びせて極めにいくか。

202311月24

1分間全力の術理

https://news.yahoo.co.jp/articles/5b337577826a5762f0f53ebb2d6fb1815396be8e

「1分には1分の闘い方があるんです。1分の中のメリハリ、ペース配分もある」

まさに！BDは1分間全力で打ち合う競技。いかにプロでも対策なしで臨んでは飲み込まれると思う。

私的には煽りよりも1分間全力で打ち合う中に発生する術理に興味がある。

202311月24

９９.９％の人間は勝ち続けられない／勝ち続ける意志力／梅原大吾

「99・９％の人間は勝ち続けられない。

ほとんどの人は、実力がつけばつくほどに自分なりのスタイルというものを確立してしまう。

自分の得意な技ばかりを使う人が多い。するとその形に縛られてプレイの幅が狭まり、結局は壁にぶつかってしまう。

さらに危険なのが、自己分析して自分のスタイルを決めるのではなく、他人の評価を鵜呑みにしてしまうことだ。自分の持ち味はこれなのだと勘違いして、それを生かして勝とうとする。当然、結果は出ないし長続きもしない。

勝敗を決するプラスの要素とマイナスの要素、その両方を分析して努力を続けない限り、勝ち続けることはできない。

勝負の本質は、その人の好みやスタイルとは関係のないところにある。勝つために最善の行動を探ること。それこそが重要なのであって、趣味嗜好は瑣末で個人的な願望に過ぎない」

「僕の勝ち方にはスタイルがない。スタイルに陥らないようにしている。

他人から「ウメハラの良さはここ」と言われると、それをことごとく否定し、指摘されたプレイは極力捨てるようにしてきた」

凄い！！！

まるでヒクソンみたい。勉強になりました^ ^

勝ち続ける意志力　世界一プロ・ゲーマーの「仕事術」　(小学館101新書)

梅原大吾

2012-10-26

202311月23

パスステップ打ち込み

パスステップの打ち込み、研究。

スパー60分。私も四日ぶりに参加。

ある武術系の術理がユニークで動画をよくチェックしている。紹介していた術理を試してみた。こういう崩れ方もあるのかと勉強になった^ ^

202311月22

オロポ

湯上がりにオロポ。頼んだらそのまま出てきた(笑)。

ところで、ヨーロッパのサッカークラブチームでは試合前日に湯船に浸かるのを禁止していると聞いた。湯船に浸かると良くも悪くも筋肉の張りが取れ、リセットされてしまうからではないだろうか。

人体の70％は水分。水や湯に浸かることで同調し、筋肉の張りが抜けると考える。