ホワイトベルトクラスはグレイシーセルフディフェンスを通じてベースをナビゲート。素人同士の喧嘩や荒っぽい柔術初心者でしか見ないけど、逃げ方を知らないと厄介なヘッドロック。ヘッドロックで痛めつける方法も紹介(笑)。
スパー30分。
月曜のこのクラス、いつも30分位延長してる。今宵は60分。
早く終わるようにします（^人^）
セルフディフェンスでベースを強化
ホワイトベルトクラスはグレイシーセルフディフェンスを通じてベースをナビゲート。素人同士の喧嘩や荒っぽい柔術初心者でしか見ないけど、逃げ方を知らないと厄介なヘッドロック。ヘッドロックで痛めつける方法も紹介(笑)。
スパー30分。
月曜のこのクラス、いつも30分位延長してる。今宵は60分。
早く終わるようにします（^人^）
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