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ホワイトベルトクラスはカラー＆スリーブのガードリテンションを、オールは同じく重心位置や角度、脊柱の使い方など掘り下げた。細部の中にブレイクスルーやマドルスルーのヒントがある。

スパー45分。基本のベース、フレーム、ウエイトディストリビューションなどにフォーカス。久しぶりにちゃんとやった感(笑)。

明日は肘の水抜きかな、押忍^ ^