伊藤先生と練習^ ^
易筋経を習う。
目下、話題のドジャース山本由伸選手のトレーニング法によると、
「ウェイトトレーニングは体性神経優位となり、力みにつながる部分的な作用を鍛え、それを組み合わせてみても絶妙に調整することは不可能。
BCエクササイズで自律神経優位となることで、力学や解剖学で一般的に言われている筋肉の作用とは少し異なった作用が生まれてくる」(by矢田修)
動画https://youtu.be/SHs73OCcqL0?si=ipwdUrdxKIVaLBSq
体性神経と自律神経のコーディネート。易筋経は役立ちそうだ^ ^
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1、【体性神経】
-1、運動神経→脳から筋肉へ命令を出す(手足を動かす、顔の表情を作るなど)
-2、感覚神経→体から脳に情報を送る(触覚、痛覚、温度感覚、位置感覚など)
2、【自律神経】
-1、交感神経→活動・緊張モード／昼・戦う時(心拍↑、血圧↑、瞳孔拡大、消化抑制)
-2、副交感神経→休息・回復モード／夜・リラックス時(心拍↓、血圧↓、消化促進、瞳孔縮小)
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体性神経／あなたが「動かそう」「触った」と意識して働く神経。
自律神経／あなたが何もしなくても、体を生かし続けてくれる神経。
chat GPTまとめ(笑)
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