有酸素運動55分歩いたった^ ^
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【体脂肪コントロール推移】
月ごとの平均（7月〜10月）
・7月
体重：63.0kg
体脂肪率：18.5%
除脂肪体重：データ欠損多め（参考外）
・8月
体重：60.8kg
体脂肪率：17.2%
除脂肪体重：50.3kg
脂肪量：10.3kg
・9月
体重：59.7kg
体脂肪率：16.7%
除脂肪体重：49.7kg
脂肪量：10.0kg
・10月（10/1時点のみ）
体重：59.1kg
体脂肪率：15.3%
除脂肪体重：50.0kg
脂肪量：9.0kg
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【有酸素運動】
月ごとの合計時間
・7月：631分
・8月：1376分
・9月：1330分
・10月（1日まで）：55分
種目ごとの累計
・スイム：1751分
・歩き：741分
・足踏み：900分
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目標
体重61.00kg
体脂肪率10〜12%
筋肉量2〜3kg増を3〜4年計画でやっていく^ ^
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