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月曜祝日のモーニングクラス^ ^

レッグドラッグ、クラブライドをナビゲート。ロールオーバーでのサイドロールは脊柱への負担が大きいので、これまで、やってこなかったが、ヘッドポストサイドロールを研究して現在のやり方に。

スパー45分。みんなとがっつりロール。ホワイトベルトには入会して3kg、10kg痩せた方も・・・やりすぎでしょ？！(笑)。