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ホワイトベルトクラスは筋肉の緊張を解除する「筋リリース」をナビゲート。

緊張はアクセルとブレーキを同時に踏んでる状態。その無駄なブレーキ解除する。今回は肩、首。

はじめてやった時、私は肩が抜けたかと思うほど軽くなった。パートナーたちも軽快になったみたい。

柔術を楽しみ続けるためにもコンディションは大切。

オールはクローズドガードを研究。

スパー40分。

良い練習できた♪まる^ ^