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Saturday night rock 'n' roll！！！

ホワイトベルトクラスはサイドマウントを、オールベルトはガードリテンションをナビゲート。

スパー45分。ウエイトディストリビューションにフォーカスして^ ^

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柔術を二階建ての家に例えると、基礎＆一階部分は主にホワイトベルトクラスで造ることになる。この練度を高めるのはどの帯にとっても大切。