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有酸素90分。

内臓疲労と向き合う。治療の影響で便秘→薬飲んで下痢。ヘモグロビン値が下がり貧血。この三、四日は経験したことのない怠さ。

内臓疲労はお腹の張りと通じでチェック。今朝ようやく落ち着いてきた。体重59.4kg、体脂肪率14.6%。いまのコンディションは素人以下だろう。

破壊と再生。鍛え直すぜ^ ^