202210月31 月曜日は3クラス 女子クラスはピラティス→柔術ムーブ→ショルダーエスケープ、OVER50はキムラロック、レギュラーはサドルアームをナビゲート。スパー40分。私はノーギでボトムオンリー。今月から毎週火曜はノーギ、サブミッショングラップリングやるでよ^ ^ 「日記」カテゴリの最新記事 コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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