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女子クラスは柔術ムーブ&ピラティス、レギュラーはクローズドガードから腕十字をナビゲート。

女子クラスは前転、後転といったスモールステップ。新しい方々が上手く、強くなっていく姿を見られる。これがまた楽しいんだわ(笑)。