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先週末のNBJCピラティスクラス。

骨盤にフォーカス。

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各エクササイズを通じ、骨盤を前後傾、側方傾斜させてみる。これにより体幹部の力みに気づく。脊柱のエロンゲーション(伸び)に一歩進んだかも。

側方傾斜はほとんど動かんね。これも伸び代さ(笑)。

PS.柔術を脳天気に生涯スポーツとする向きもあるが、よほど丈夫な身体の持ち主でなければ、手入れ、メンテナンスは欠かせない。なんらかの運動をしないにしても生きてるうちは動ける身体でいたいよね。