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レギュラーはベーシック。クローズドガードから腕十字をナビゲート。やればやるほどクローズドガードからのサブミッションが大切だとわかる。サブミッションに必要な脚の操作を学べる。さすがグレイシーって感じ(笑)。

スパー60分。見学も慣れたね(笑)。