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レギュラーはクローズドガード→ハイガードをナビゲート。

スパー60分。私はエクササイズしながら見学。大賀さんの新刊教則本で紹介していたローリング、ヨーイング、ピッチングの三つの回転挙動は柔術はもちろん、脊柱一つ一つにフォーカスしてエクササイズの解析にも役立つ。