【直近三日の体重の流れ】

9/21
起床時体重 57.60kg
体脂肪率 12.2%

有酸素65分→57.25→昼食→夕方57.45→57.50→食事、入浴後57.80

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9/22
起床時体重 56.72kg
体脂肪率 11.5%

昼食前56.80→昼食後57.40→夕食後57.80→練習後56.90→食事、入浴後57.70



9/23
起床時体重 56.30kg
体脂肪率 11.5%

昼食前56.15→昼食後57.10


※今朝56.30kg。柔術をはじめて最軽量。

流れが戻った中で少々の食事コントロール。落ちすぎるな(苦笑)。

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