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OVER50、レギュラー共に今週のテーマ「マウントポジション」をナビゲート。パートナーのエスケープに合わせてトップをキープする。

スパーは60分。

クラス後に動画でチェック。これが結構楽しいんだわ^ ^

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インバーテッドスクワット。脊柱のエロンゲーションと腰、股関節のディレクションチェックになるエクササイズで気に入っている。

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Tさんのマウント十字。タイトなコントロール。good!!!

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Kさんのアメリカーナ。ギリギリでエスケープ。惜しい^ ^