FullSizeRender
レギュラーは2on1ショルダーロックをナビゲート。


スパーは50分。
IMG_2716
IMG_2718
私はデラヒーバにフォーカス。

IMG_2719
IMG_2720
特に腰とパートナーのつま先の位置をチェックしながら。

IMG_2717
股関節の伸展が固すぎるのでストレッチを繰り返して改善中。


昨夜、I師匠から指導いただいた間合いも、もちろんモニターしている。

TECHNIC CONQUERS ALL