レギュラーは2on1ショルダーロックをナビゲート。

スパーは約50分。


メンバーが帰り、掃除を済ませてから、今夜も動画チェック。

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脚の抜き方が雑。

カイオテハとスパーリングがとても勉強になっている。

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左脚先、膝の角度、右脚のフックなど直ちに修正しよう。

やはり動画は役に立つ。