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カラー＆スリーブ、そしてデラヒーバガードを研究。


スパーは軽めで45分。

一昨年、カイオ・テハとスパー。柔らかさの中にもビシッと止められる。そのしくみをずっと解けずにいたが、一つの要因に気づく。ちょっとしたことなんだけど効果的。

さて、正月に70kg近かった体重が、いまは65kg。食事の内容をガラリと変えたからだ。食事って大切だ(笑)。

動ける身体を目指す^ ^