三つのスパーリングを使いわけよう


OVER50クラスはルーティンとシチュエーションスパーが中心です^ ^


そのほかに、

もう一つ

「グレイシー柔術の奥義」(byホリオン・グレイシー)があります、

それは

【ROLL】

です。

リラックスして攻防を楽しむ。

これまではライトスパーリングと呼ばれてましたね。

▼▼▼

自分の好きな柔術を見つけてください^ ^