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飲んだ翌日は水と酵素水で内臓を休ませる。

モーニングクラスで約一週間ぶりにスパーリング。結構、息が上がった。持久系はちょっと休むとすぐに落ちるね。すぐに戻るけどさ(笑)。

今朝体重64.10kg。クラス後63.30kg。

いつもの飲酒翌日は夜まで水と酵素水で過ごし、練習後におかゆって感じ。

今夜はHonjin studio近所で太田さんと一杯やるつもり(笑)

空きっ腹で飲酒は絶対NG。夕方に炭水化物、おにぎりを食べるよ^ ^