体重 63.05kg
体脂肪量 6.64kg

週平均
体重 64.02kg
体脂肪量 6.63kg

有酸素運動
0

6食(飲酒2回)

初見
今週は食事、運動を解放してリセット。日課のエクササイズを含む、すべての運動を休んだ。やらない方がストレスたまるかも(笑)。
体脂肪量は6.5〜6.8kgで安定。
これから炭水化物を増やし、体脂肪量は6kgまでじっくり時間をかけて落としていく。

一方で筋力を強くしていく^ ^