201912月8 今朝の計量 体重 63.05kg体脂肪量 6.64kg週平均体重 64.02kg体脂肪量 6.63kg有酸素運動0R食6食(飲酒2回)初見今週は食事、運動を解放してリセット。日課のエクササイズを含む、すべての運動を休んだ。やらない方がストレスたまるかも(笑)。体脂肪量は6.5〜6.8kgで安定。これから炭水化物を増やし、体脂肪量は6kgまでじっくり時間をかけて落としていく。一方で筋力を強くしていく^ ^ 「体脂肪コントロール」カテゴリの最新記事 コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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