今朝 68.30kg

就寝起床の体重差
昨日 −1100g
今朝 −900g

体重そのものより、先週停滞気味だった代謝が戻ってきたのは良い傾向。

一昨日の非日常、リカバリーが効いたか。昨夜は炭水化物を控える。

炭水化物のタイミングと睡眠が直近の課題。

明日のファスティングに備える。おそらく66kg台に突入すると推測。

PS.
「代謝を土台にすると、楽に体重コントロール出来ますが、日々の目標数字より代謝を優先すると、体重のコントロールから外れます
この矛盾をどう越えるか?」(by佐々木トレーナー)