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NBJCピラティスクラス。足首から先端の部分「足」の筋リリースから足にある26本の骨の微妙な動きまでを勉強しました。


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足首の角度で効き方も変化しますね。

足は立位での土台。良い姿勢のための第一歩なのです^_^b