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昨夜は女性の入会もあって、筋リリースなどコンディショニングを中心にした内容。

筋肉の緊張は自分が自分にかけているブレーキ。まずはそれを解除。動きやすい状態にしてから、様々なエクササイズをはじめます。ボールはそのためのツール。あると便利。

動ける身体を目指しましょう^ ^b