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ピラティスのエクササイズをやっていて股関節が外転傾向に気づく。

脚を外側に上げる筋肉が張っている。探っていくと腰の張りに結びつく。

ピラティスをはじめてから、腰痛がかなり軽減されてきて、ちょくちょく起こっていたギックリ腰もほぼなくなった。

多少の腰の張りも外転傾向ゆえと考える。エクササイズにより、さらに改善できそうだ^ ^