20184月29 NBJCピラティスクラス 今宵も脊柱をフォーカス。スパインストレッチフォワード。脊柱を長く柔らかく。スワン。クロックワーク。内転筋で骨盤を巻き上げ、腸腰筋を伸ばす。難易度高し。ショルダーブリッジ。クロックワークの延長。脊柱を反らせないように。これも難易度高め。ちなみに柔術のブリッジはスタンス、そして脊柱は伸展となる。ロールオーバー。これも難易度高し(笑)。一生付き合う自分の身体。操作のクオリティーを高めよう^ ^。 「日記」カテゴリの最新記事 コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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