備忘録ゆえ意味不明文書ごめん(笑)。

先般のある講習以来、立ちのバランスを崩し、常に脚に張りが出て、これが首やその他関節の節々にきていた。頭痛、腹痛もあってかなりの体調不良。

筋リリースで解すも解消されず、久々にやや困った状態に陥っていた。

昨日のエクササイズで原因をつかんだ。

それはバックロール(後方回転)で脊柱を立ち上げること。バランスを崩したきっかけはおそらく腕立て伏せ。脊柱を屈曲させる方法と伸展させる方法があり、最近は伸展を強調していた。

バックロールは脊柱を屈曲に作用させる。といってもわずかな動作に過ぎないが。

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I師匠からバックロールのきっかけとして鼻の操作を習ったが、これもあらためて消化できたかも。

できていたことができなくなった時、その原因を探ることはレベルアップのチャンスなのだ(笑)。