OVER50のAさんが久々にやってきたので、「筋リリース」を60分。筋肉の緊張を解す。

私はピラティスとシステマのエクササイズを組み合わせている。筋肉の緊張が抜けて身体が軽くなる。

新しいことをやるわけでも特別なことをやるわけではない。システマ大阪大西さんの言葉を借りれば「ブレーキを外した」に過ぎない。

新たなアクセルを追加して踏むのではなく、踏んでいたブレーキを解除しただけ。元々身体が持っている可動域に近づける。

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これを身につけてから寝起きが楽になった。身体の張りなくスッとおきられる(笑)。

今日は説明しながらなので60分だったが、短縮すれば1分でもやれる。お手軽で効果的なエクササイズ。