今日は股関節にフォーカス。ボールを使った骨盤ニュートラルポジションから股関節を動かす。骨盤の角度によっては股関節のソケットからズレる。この感覚はまだつかめない。練習を繰り返せばいずれつかめることは経験済み。

私はセラバンドを使った股関節、肩甲骨のエクササイズをメニューとは別に教えてもらった。武術の術理を紐解くのに、身体操作のクオリティーを高めておきたい。

おかげさまでピラティスにめっちゃマニアックにハマっている私(笑)。