瞑想を再研究。平常心なく集中力を高めると偏向する危うさに気づいた。

私たち武術格闘技を志す者は普段の練習から集中力は高いと思われる。ここに偏向する危険が潜む。

雑念の状態で集中しても、そのボリュームを増すことになってしまう。

だから平常心。執着のない状態、こだわりを捨てよう。 捨てないと頭の中はすぐにガラクタで一杯になってしまう(笑)。

一例としては、呼吸にフォーカスする。呼吸を感じることで思考が止まる。雑念が消えていく。

ジェントルアーツはコントロールを旨としたい。そして、なにをコントロールするのか。身体の緊張とリラックスと考える。ここにメンタルも深く関係している。

瞑想もリラックスへのアプローチの一つ。雑念を捨て、頭を空っぽにして、集中する。


参考:
暇すぎると(笑)。

没頭

感じると考える

聴勁スパー