今宵は肩甲骨の操作にフォーカス。

Cカーブしながら、肩甲骨は上げずに、腕を上げていく。難易度高い。

ピラティスのエクササイズは横で見ているとなんでもないような動作だが、指示通りやると負荷もあるし、結構難しい。


肩のポジションをチェックするエクササイズ。先生のガイドで正しい位置を目指します^ ^。