前半OVER50をまったりと、後半はレギュラー。

グラップリングツアーも近いのでノーギでも練習。ギもノーギも柔術だせ^ ^。

私は不利なポジションから受けを中心にスパー。めっちゃ疲れた(笑)。

その後、居残りで何人かと筋リリース。身体を痛めつけたあとはケアしてあげないとね^ ^