あらゆるエクササイズ、運動の前に筋肉の緊張を解すリリースをするべき。葉坂セミナーでリリースの方法をいくつか習った。身体の至るところが張りまくっている私は特にやり甲斐がある(笑)。

前鋸筋を肋骨付着箇所を一つずつリリースしていく。すると腕が軽い軽い。

右肘の張りもようやく抜けてきた。先週あたりオーバーユースの過緊張で伸びないし曲がらない状態だった。

まもなくガチスパーに復帰できそう(笑)。