運動すると筋肉に張りがでる。筋肉の張りは動作の妨げとなる。中でも背中側の筋肉の張りは体幹、そして呼吸の妨げになりやすく、その張りも解し難い。

ワークショップで習った横になってのエクササイズはこの張りを取るのに役に立っている。気功の小周天などに似ているが、こちらの方がよりダイレクトな感覚。

いかにリカバリーするか。身体を鍛えると共に大切なのです。