先日のピラティスクラスのエクササイズ。単純な腕の上げ下げがスムーズにできない。特に右側。動作につられて他の部分まで動いてしまう。
私は時折プチぎっくり腰を引き起こしているが、下半身のみならず、上体の硬さも一因になっていると考え、上体の柔軟を高め、可動域を広げようとしている。
それだけにタイムリーなエクササイズだった。そして暇さえあれば繰り返している、どこでも(笑)。