このところの食生活で晩御飯(といっても午前0時前後(笑))の炭水化物を控えている。
一週間に一、二度、晩御飯に炭水化物を食するが、翌朝の体重が1kg近く違う!?。
これは主に糖質を摂取したことによる水分増だろう。
炭水化物のボリュームにもよるがちょっと驚きなのだ。

ちなみに糖質を制限すると体重は落ちやすい。その中身はほとんど水分。
アスリートは水抜きなどで一日に一気に2〜3kg減量したりするが、筋量が多いほど、水分も多く含まれているので、水抜きの効果が高い。