afda2e20.jpgＮＢＪＣから増子さんが奮闘中(笑)。
115d18ff.jpg仰臥位＆セラバンド。
89374113.jpg伏臥位。ただ反るのではなく、肩を基点に腕を、股関節を基点に脚を上げる。
f3252106.jpg側臥位。まっすぐ横を向くだけでもかなりの難易度。
a9e4b2ca.jpg指導は上野先生とｍａｒｉｃｏ先生。お疲れ様でした〜♪。