e8a172eb.jpgウエイトトレーニングで前後に力を加えるものをチョイスしているせいか脊椎周辺の筋肉を硬くしてしまっているようだ。

頚椎、胸椎、腰椎、骨盤の全体として回旋のコンビネーションが上手くいかなくなっている。左右のウエイトシフトも同様に感じる。

スワイショウやグランドエクササイズで回旋動作を多くすると、ようやく筋肉がゆるみだした。

スクワット後の膝の違和感に対し、大腿四頭筋をストレッチしてもなかなか治まらなかったが、これも全身の複合的要因なのだろう。回旋することでゆるんできた。

足が力んでいてはグランドボトムの足のフックも上手くからまない。

筋力は上げながらも、フレキシブルさを失わないコンディションが大切なのだろう。