2025年11月

202511月23

NBJCピラティスクラス

NBJCピラティスクラス^ ^

ピラティスは自分で行う整体。柔術はもちろん、快適な生活にしなやかな身体作りは欠かせません。ピラティスでからだのメンテナンスをしましょう。私は毎日5～10分ピラティスのエクササイズをしています。そのおかげで61才のジジイでもめちゃくちゃ動けます(笑)。

ピラティスクラスにはメンバーならどなたも参加できます。またご家族、お友達などゲスト一名まで無料で招待です。

キッズには脚の上に立ってもらうエクササイズ^ ^

このあとちゃんと立てました。まる♪

202511月22

マイブーム、ノーギ(笑)

ファイトクラブの夜^ ^

LEG TO LEG、フットロックポジションを研究。ウォジロックもナビゲート。

スパー少々。フットロック、フロントダブルオーバーなど360°アタックしやすいノーギが楽しい。キモノのグリップがないとめっちゃ動けるんだよね。そもそもコントロールのキモノ依存度低い私。

でもね、ノーギの比率を三割以内にしないとキモノで逃げ遅れが出てくる。キモノで技術を覚えて、ノーギで精度を高める車の両輪。キモノからノーギは移行しやすいが、逆は難易度が高くなる。

ギもノーギも柔術なのだ^ ^

202511月20

技術研究

水曜日の自主練習の管理代行^ ^

前半はフットロック、アオキロック、ヴォジロックを研究、後半はハーフガードパスを掘り下げた。

技の研究はもっとやりたいなー^ ^

202511月17

錯覚に誘うイリュージョンアクト

Saturday night rock 'n' roll！！！

ホワイトベルトクラスはマウントキープを、オールはオクトパスをナビゲート。マウントポジションはピンよりトップキープがポイント。最も有利なバックポジションへの移行にエスグリーマとオクトパスは必須。

スパー50分。私もノーギで再開。LEG TO LEGポジションにフォーカス。

その後、術理研究。身体のパーツは同じ。それを普段と違う操作。これが錯覚に誘う。もし、普通にやったら、スピードとパワーに優る方が勝ちだよ。それじゃ単純すぎて、おもしろくないだろ(笑)。

202511月13

体性神経と自律神経のコーディネート

伊藤先生と練習^ ^

易筋経を習う。

目下、話題のドジャース山本由伸選手のトレーニング法によると、

「ウェイトトレーニングは体性神経優位となり、力みにつながる部分的な作用を鍛え、それを組み合わせてみても絶妙に調整することは不可能。
BCエクササイズで自律神経優位となることで、力学や解剖学で一般的に言われている筋肉の作用とは少し異なった作用が生まれてくる」(by矢田修)

動画https://youtu.be/SHs73OCcqL0?si=ipwdUrdxKIVaLBSq

体性神経と自律神経のコーディネート。易筋経は役立ちそうだ^ ^

▼

1、【体性神経】

-1、運動神経→脳から筋肉へ命令を出す(手足を動かす、顔の表情を作るなど)

-2、感覚神経→体から脳に情報を送る(触覚、痛覚、温度感覚、位置感覚など)

2、【自律神経】

-1、交感神経→活動・緊張モード／昼・戦う時(心拍↑、血圧↑、瞳孔拡大、消化抑制)

-2、副交感神経→休息・回復モード／夜・リラックス時(心拍↓、血圧↓、消化促進、瞳孔縮小)

▼

体性神経／あなたが「動かそう」「触った」と意識して働く神経。

自律神経／あなたが何もしなくても、体を生かし続けてくれる神経。

chat GPTまとめ(笑)

202511月7

LEG TO LEG

ホワイトベルトクラスはバックエスケープを、オールはフットロックをナビゲート。

フットロックはネーミングがややこしすぎるので整理。柔術の特徴であるポジションで分類。LEG TO LEG、インサイドポジション、アウトサイドポジション、インサイドクロス、アウトサイドクロス。ジジイになってくるとさ、整理してないと咄嗟に使えないんだわ(笑)。

スパー40分。私は久しぶりにキモノ^ ^

202511月3

キャンピングポジション

月曜、祝日のモーニングクラス。

キャンピングポジションを研究。エントリー、キープ、レッグドラッグまで。

スパー40分。私はノーギで軽めっつーか、たっぷりタップの日(笑)。クロスアンダーニーなどフットコントロールなどなど。

クラス後はメンバーと居残り研究。クロスボディーパスを掘り下げた。さらに術理研究。視覚情報トリックのイリュージョンアクトなど。これって「気」だとかなんとか怪しい解説もできなくもないけど、私は格闘シーンでその方向にはいかないのだ。あくまでしくみが明確でちゃんとしてないと誰もが使えんよね。誰もが使えない技術をみんなと練習してもしょうがないしね(笑)。

いい練習できた。まる^ ^

202511月2

高橋サブミッション雄己さん主催のグラップリング競技会「Level G」

愛知学院大学日進キャンパスで行われました。

NBJCからは

永嶋さん

山口さん

山田さん

Taisho GYMの近藤さんも揃って、みんな優勝。お見事^ ^

出場全選手、そしてスタッフのみなさん、ありがとうございました^ ^

202511月1

足関節技特盛で^ ^

ファイトクラブの夜^ ^

フットロックポジション、アオキロック、ウォジロック、シングルレッグX、アウトサイドアシ、リバースXなどなど研究。

スパー45分。私は見学。そして術理研究。虚領頂勁、尾閭中正。ガチのパートナーに検証できるのが私の強みかな(笑)。