20257月28

太極拳「按」からフレームのクオリティを高める^ ^

研究中の太極拳「按」。フレーム操作と共通点に気づき、肩の操作を工夫している。

ボディドライブね^ ^

20257月27

３種類のXガード

日曜モーニングクラス^ ^

シングルXをナビゲート。現在、私はXガードをシングル→シャロー→ディープの三種類に整理している。

スパー40分。抑え込みの強い方がいて、そこからエスケープを研究^ ^

20257月25

元メンバー、イ・ソンクンのブランド「ＶＩＴＡＬ」

お気に入りキモノの「VITAL」。なんと元メンバーのイソンクンのブランドだったW(`0`)W

https://vital.tokyo/

私がカーキ色のバイタルを着てるのをネットで見て、一着プレゼントしてくれた。ありがとうございます^ ^♪

20257月23

ギもノーギも柔術だ^ ^

火曜日はノーギグラップリング。今夜は私が代行。

スタンドハンドファイト、DLRアンダー、シングルXをナビゲート。

スパー45分。

ギもノーギも柔術だ。ノーギ柔道や着衣レスリングはないから、柔術だけの特異点。私の場合、暑いから脱いでやろうぜって先生が言えば、ノーギだったんだけどさー(笑)、特徴の一つなのでやらない手はない。ギとノーギは補完し合う関係。ギ7〜8割、ノーギ3〜2割が上達にいいバランスと考える。

プログラップリングが海外で盛んなだけに日本にもその流れがやってくるよね^ ^

20257月19

体脂肪コントロール

身体をほぐす。さあ、歩こう^ ^♪

体脂肪コントロールに入った。空腹度5。

注)空腹度:空腹0〜満腹5。

20257月18

さあ、絞るか^ ^v

体重も武器になるので色々と試していたら太った(笑)

今朝62.55kg、体脂肪率19.4パーセント。

ちょっと動きにくいんだよねー。といって56kgのルースターでは痩せすぎて服が似合わないんだわ(笑)

とりあえず一ヶ月で60kgにする。理想的には60kgで体脂肪率10%かな。

筋量2.5kg増やすのか。ジジイには難易度高いけどやってみよう^ ^

20257月8

準備の準備、筋リリース

ホワイトベルトクラスは新しいメンバーも見学がいらしたので、ピラティスショルダーブリッジ、ウパ、マウントエスケープ、そして筋リリースをナビゲート。

準備の準備が大切なのだ^ ^