202210月25

散手、散打

やってきたぜー、露橋！！！

閉館後、伊藤先生と練習。陳式太極拳、散手の指導をいただいた。套路に帰結する先人の知恵、それを引き出す先生の感性にはいつもながら感心。特に今夜は情報量が多すぎて途中でメモを取らせてもらった^ ^;

おかげさまで套路もレベルアップしそう♪

202210月25

有酸素50分

有酸素50分。

今朝体重58.03kg、体脂肪率13.2%。

目標体脂肪率10%。ブルースリーへの道^ ^

202210月24

女子クラスは超スモールステップで^ ^

女子クラスは柔術ムーブ、スパイダー→インバーテッド→バック(ここまできたw)
OVER50はバックキープ、レギュラーは新しい方と体験の方がいらしたのでチョークベーシックをナビゲート。

スパー5分x５本。私は見学。そしていくつかアドバイス。あっという間に強くなりそう^ ^

202210月24

西京焼

夕ご飯は西京焼。まいうー♪

今夜は3クラス^ ^

202210月23

ムフフフ(笑)

そして昼はとんかつよ^ ^

ムフフフw

202210月23

フットケア

右足甲の痛みが治まってきたので一ヶ月ぶりの有酸素45分。ブルースリーへの道、再開^ ^

そしてフットケアを欠かせない。58才の身体を使いこなすにはBBAの厚化粧みたく手間がかかるのだw

202210月22

Saturday night rock 'n' roll

Saturday night rock 'n' roll！！！

ノーギスタンド、ハンドファイト、タックルをナビゲート。スタンドとグランドの切れ目のをなくそう。

スパー60分。私はノーギで軽めに。サドル→膝十字、ストレートフットロックなどなど。

大きな梨をいただきました。ありがとうございます^ ^