27日ランチ。


晩ご飯。


28日夕ご飯。


29日晩ご飯。


30日ランチ。

四季織りなす日本は最高だよ^ ^♪

力を使えば、力で応じられる。体重を使えば、体重で応じられる。これは原理だよ。

事前準備と事後処理。武術格闘技は事前準備。先手を取るともいえる。ダイエットは事後処理。これも先手が大切だ。

ダイエットなど簡単だ。

目的と手段。手こずっている人はダイエットが目的となっている。

ダイエットは手段に過ぎない。

健康に問題がなければ痩せる必要などまるでないからね。

キャピ練、OVER50は呼吸法、ブリージングエクササイズをナビゲート。その後のレギュラーはきせずして選手練。ガチスパーだけの45分。

前半、後半のギャップがハンパねー(笑)。

試合では一本決着以外は制限時間のカウントダウンの中でポイントの入る攻撃を多く仕掛けた者の勝ちとなる。今宵も多少強引にポイントの入る攻撃を仕掛け続ける。心肺機能のトレーニングにもなる。

いい練習させてもらった。ありがとうございます^ ^

Saturday night rock 'n' roll！！！

レギュラーはXガードをナビゲート。

スパー60分。私は試合にフォーカスして練習。いい勉強させてもらった。いつもありがとうございます^ ^

全日本は賑やかになった。こちらも勉強。いまから楽しみです♪

NBJCピラティスクラスはリクエストして脊柱回旋にフォーカス。
内腹斜筋の働かせ方にはじめて気づいた。これで苦手だった骨盤、脊柱後傾のクオリティが上がる。柔術的にはガードが上手くなるね。またまたレベルアップした^ ^♪
PS.腹筋は明日、間違いなく筋肉痛さ(笑)。