バーリトゥード日記

バーリトゥード日記

ジェントルアーツ名古屋ブラジリアン柔術クラブ(NBJC)代表早川正城の日記です。
(題字:一ノ瀬芳翠)

2022年02月


NBJCピラティスクラス。



Cカーブ、ロールアップ、ローリング・ライク・ア・ボールで脊柱を長く使う。ピラティスをはじめた時にまったくできなかったエクササイズ。多少はマシになってきた(笑)。

骨格では脊柱、肋骨、肩甲骨、筋肉では脊柱起立筋、前鋸筋、外内腹斜筋、腹横筋、広背筋の操作にフォーカスする。

ウエイトトレーニングも再始動。時間をかけてじっくり身体を作っていく。

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レギュラーはカラー&スリーブガードをナビゲート。

スパー60分。橋本知之教則Vでアップデートした膝の使い方にフォーカスして^ ^

練習前後にピラティスリングを使って脊柱をほぐしている。これはスグレモノじゃよ^ ^

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飲酒を卒業してから大好きになったかぼちゃ。焼きかぼちゃと煮かぼちゃね(笑)。

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そしてチョコレート。ありがとう^ ^

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OVER50はオーバーフックハーフガード、レギュラーはカラー&スリーブをナビゲート。

スパー60分。私も三日ぶりに参加。やっぱスパーがええよ(笑)。

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北京五輪金メダリスト小林陵侑のピラティス。
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「背骨を一つ一つ自由に動かせるようになることを目的として行ってました」

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「自分が動かしたいところを動かせると、空中のときも、もうちょっとここをこうしたいとか操ることができる」

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背骨は脊椎24個からなる関節の集合体。背骨の一つずつを動かすことは可能なのだ。

私も日課のピラティス。骨格、関節、筋肉の状態をチェック、ケガ予防、機能改善に役立つ優れたエクササイズ。

あらゆる運動、スポーツ以前に位置付けできる効果的なプログラム。

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三週末連続のなか卯。

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俺様は松屋のビーフカレーギュウ^ ^
ビーフカレーにギュウ?!と5分間悩んでチョイス(笑)。
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さらに。気になったのはカレー坦々うどん???カレーなのに坦々でうどん?謎だ(笑)。

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Saturday night rock 'n' roll!!!

デラヒーバ→バックをナビゲート。

スパー60分。今日は熱気で暑い程。私は見取り稽古^ ^

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