傾聴

問題解決の大前提である「対話」の最初のステップは傾聴です。相手の感じ方を進んで受け入れて、エンパシーを抱き、それから何らかの反応を返すことです。誰かと対話するとき、私はあまり自分に集中してはおらず、ほとんどの感情を相手と同調させています。

　「エンパシー」は、自分の経験から生まれるものであって、単純な同情心ではありません。相手の心の声に耳を傾け、それから自分の経験に基づいて相手の状況を想像し、理解することです。まず相手の話を真摯に聴けば、自分が口を開くときにはすでにエンパシーを使って話せるようになっています。 　これは最も基本的な対話プロセスです。

人の話を聴くときは、ただ黙って聴くだけでなく、頭の中に反論や意見が湧いてきてもそれらは無視して聴き終えるように心がけていれば、早急な判断を下さなくなるでしょう

反発こそテンション(緊張)

テンションのリリースこそ、リラックスにつながる。

運動でストレス発散

テンションの解放

まずはいったん受け入れる。ここで反発してしまうとテンションが生じ、相手に対して手応え、さらなる抵抗

一年間のお疲れちゃーん^ ^

毎年のシメはここ、ござらっせ^ ^

大晦日はRIZINネット観戦で家から一歩も出ないつもり(笑)。

Honjin studioプチ大掃除後、ランチはピザ。具、チーズ大盛りでござるよ。




夕食はカレー。

おせちもいいけどね(笑)。

報告と御礼^ ^

報告と御礼^ ^

2021年のNBJCは今朝のクラスですべて無事終了。


今年一年お世話になりました。ありがとうございます。

そして来年もよろしくお願い申し上げます。

みなさま、良い年をお迎えください^ ^

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NBJC2022年始スケジュール
元旦　kan-geiko 7:00〜8:30
3日　9:00〜10:30
4日　19:00〜21:00
5日　通常通り
場所はすべてHonjin studio。

レギュラーはクローズドガードをナビゲート。

スパー60分。外は寒いけど中は熱気あるぜ^ ^

私は少し身体のバランスを崩している。レベルアップ前にも訪れるが、後にも訪れる。いまはそんな感じ。乗り越えるとメカニズムの理解が深まるので楽しみ♪

明日のモーニングクラスで2021年のNBJCは練習納め^ ^