20212月27 NBJCピラティスクラス NBJCピラティスクラス^ ^股関節の可動、脊柱の回旋なとにフォーカス。marico先生には私がやりたいエクササイズ「ロールオーバー」を指導いただきました♪https://youtu.be/a8XvXk-ieXE
20212月27 ダナハーデススクワッド強し/WNO クレイグジョーンズは50/50→内ヒール。ゴードンライアンはパス→Sマウント→十字。ダナハーデススクワッド強し。これはライアン最初のマウント十字。相手のグレートエスケープ。うつ伏せにサイドロール。フロントロール。成功。さすがに二度目は通じず。
20212月27 ファイトクラブの夜 ファイトクラブの夜^ ^サイドマウントコントロールをナビゲート。スパーは約50分。写真を撮り忘れたのでNFCサイトから借用。▼▼▼そういえば昨夜の練習後、メンバーの一人がデオドラントを気にしていた。いまは気になるメンバーはいないけどなー。え、もしかして俺っすか?!・・・おっかなびっくりメンバーたちに訊いてみる。「全然大丈夫ですよ」と口を揃えてくれるけど忖度じゃないよね。もし気になったら教えてよね、首をギューとしてあげるから(笑)。
20212月26 食を味わい尽くす^ ^ 食事を見直し約二ヶ月。この間、9kgの体重減。いかに無駄に食べてたかよくわかる。食事の内容もさることながら、ゆっくり食べるようになった。しっかり咀嚼し、飲み込むまで次に箸を伸ばさない。すると食材の味をはっきり感じるようになった。ご飯やかぼちゃの甘さ、にんじん、ごぼうetc。それぞれをじっくりと堪能できる。思えばかきこむように大量食べてた俺様。・・・雑に食べてたねー。「漫然と口に物を運ぶな。何を前にし、何を食べているのか意識しろ。それが命、喰らう者に課せられた責任、義務と知れ」押忍!!!
20212月25 スカーフホールド 今宵はマニアックにスカーフホールド(袈裟固め)をナビゲート。パートナーのアクションに対してリアクション。バルボーザのパスのプレッシャーの謎(?)を紐解く鍵になりそう。スパー60分。展開が早くなるため控えていたノーギも再開。