2020年04月
焼豚と苺ジャム♪
コンバットベース/スピンムーブ
メンバー向け動画を隔日配信している。その一部^ ^
次回からは呼吸について^ ^
股関節外転
私は立ち姿勢で、脚の外転傾向が強すぎる。
両足を外に張り出すように立っているわけ。そのせいで、お尻、脚の外側の筋肉が張りがちだ。
理想は外転でも内転でもない位置。
まずは外転傾向を変えるために内転を意識しようと思う。
以前、システマミカエル師範にスタンス幅が広すぎると指摘をうけている。
自粛を受け、NBJCも休みの今だからこそ、じっくりと取り組もうと思っている。
某所にて
バーンタワンのテイクアウト
「調子はどうですか?」と聞かれたら/葉坂太軌
今日のNO集近閉で^ ^
ヘンリー・エイキンス・トレーニングキャンプinタイby石井拓/ブルテリアブラジルブログ
「両手はポジションをキープするために使うのではなく、常にサブミッションを取れるようにしていなければならい」
「サイドでは特にアングルを変えながらウェイト使えるように意識すること」
その1
「ハーフガードでもサイドコントロールと同じようにプレッシャーを掛け続けなければいけない。サイドコントロールにただ足が絡まれているような状態にするのが大事」
「クロスカラーチョークは絶対に力で極めてはいけない、首に指2本を当てるとこの程度の力でチョークは極まるんだ。手首を使って10%の力があれば十分なんだ」
その2