体重、体脂肪量共に減っているが、ペースが遅い。

食事のボリュームはコントロールできている。一方、思わぬ食材で内臓疲労を起こし、それを取り戻すのに2、3日かかってペースを乱している。

有酸素運動は週200分を目指しているが、日常運動との兼ね合いで疲労が激しく、配置、配分について試行錯誤中。

これら必ずクリアできるが、このままでは8月24日に間に合わない。

本意ではないが、さらに食事の量を減らし、水抜きも多少しなくてはならないだろう。

柔術ではガードにいくつかコントロールのポイントに気づいた。踵や膝のコントロール。

トップではベースに工夫している。コンバットベースを蹲踞で試している。重心位置、股関節左右の切り替え、骨盤の角度、相手との距離、角度などなど。

気分はいつでも白帯のままよ(笑)。